Oura Ring レビュー 英国 2023

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自分の健康状態を追跡することに夢中になったリング

Apple Watch、Garmins、Fit Bits、その他すべてのハイテクフィットネスガジェットが市場に出回っている中、Oura Ring Generation 3 が最初に発売されたとき、私はそれが単なるスタイリッシュな見た目の流行以上のものになるとは確信していませんでした。

ハリー王子やジェニファー・アニストンなどの有名人、そしてウェルネストレンドの女王であるグウィネス・パルトロウもこのデバイスを着用しているのが見られ、ここ数年リングの周りでは多くの誇大宣伝が行われてきました。

スマート リングは、膨大な数の健康指標を追跡できると主張していますが、これほど小さなサイズのデバイスで測定できるかどうかは疑問でした。 数か月間毎日私を着用した後、私の疑念には根拠がなかったと言えます。そして、このトラッカーは決して流行ではありません。その理由は、以下の私の完全なレビューで読むことができます。

ジェニファー・アニストンがジミー・キンメルと最近自宅で行ったディナーパーティーについて話していたとき、話題はキンメルが彼女に勧めたデバイスの話になった。 アニストンは「あなたは私をオウラ・リングと呼ばれるものに導いた」と言います。

彼女は冗談めかして付け加えた。「私はそれに依存していて、これが私の人生をいかに台無しにしているかについて話していました。なぜなら、私はオウラリングと睡眠パターンに執着しており、睡眠時間がどれほど悪くて、毎日それが私を恥じているからです。」

グウィネス・パルトロウもこの指輪を「愛している」と言ったと伝えられており、彼女が自分の健康を非常に真剣に考えていることは誰もが知っています。

Oura Ring は包括的な健康トラッカーで、標準のリングよりもわずかに分厚いだけにもかかわらず、内蔵の研究グレードのセンサーで活動、体温、睡眠、回復、ストレス、心拍数を追跡できます。

Oura リングを購入する前に、注文したリングが正しいサイズであることを確認できるように、サイズ調整キットを注文する必要があります。 リングはきつすぎずにできるだけぴったりとフィットする必要があり、精度を最大限に高めるためには人差し指または中指にのみ着用してください。

サイズ調整キットには 8 つのサイズから選択できます。プラスチック リングの 1 つを試してどれが自分に最適かを判断したら、Oura の Web サイトにアクセスして希望の色とサイズを選択します。

Oura Ring が到着したら、使用を開始する前に推奨されている 80 分間充電しました。 リングを適切に使用するには、Oura アプリをダウンロードする必要があります。このアプリのサブスクリプションには、リング自体に支払った 400 ポンドに加えて、月額 4.99 ポンドがかかります。

私が手に入れたゴールドのリングは、購入できるものの中で 2 番目に高価で、価格はシルバーで 280 ポンドから、ローズゴールドで 440 ポンドまでです。

このアプリには、準備状態、アクティビティ、睡眠の 3 つのカテゴリに分類される健康に関する豊富な洞察が含まれています。

Oura は、夜間の最低心拍数、体温、前日の活動、HRV、睡眠を使用してレディネス スコアを計算します。

また、過去 14 日間に行ったアクティビティの量と、過去 2 か月間に行ったアクティビティの量を比較して、身体の活動量よりもはるかに多い (または少ない) アクティビティを行っているかどうかを判断することもできます。慣れている。

70 を超えるスコアが良好とみなされ、取得できる最高スコアは 85 です。 スコアは、特定の日にどれだけのアクティビティを行う必要があるかを確認するのに最適な方法です。スコアが低い場合は休息が必要であることを示し、スコアが高い場合は、挑戦する準備ができていることを示します。

一貫してレディネススコアが低い場合は、回復をもっと真剣に考える必要があり、トレーニングが過剰であるか、十分な睡眠と回復時間が取れていないことを示している可能性があります。

睡眠トラッカーは Oura の最高傑作であり、市場にある他のフィットネス トラッカーとは大きく異なります。 リングは深い睡眠中に時計よりも快適に着用できるだけでなく、研究品質の睡眠データを提供することができます。

Oura Ring PPG (健康データを測定するリング内の赤外線 LED) は、精度を高めるために 1 秒あたり 50 サイクルを完了し、睡眠中のわずかな動きを検出できます。